2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1171 kcal
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지방: 47.72g | 단백질: 66.88g | 탄수화물: 120.96g.
아침 식사: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Bonsoy Soy Milk, Just Organic Yogurt Vanilla Bean, Macro Organic Steel Cut Oats, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala. 점심 식사: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Cenouras, Ervilhas Cozidas, Alface Americana, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo. 저녁 식사: Vagem Cozida, Quinoa Cozida. 간식/기타: Bonsoy Soy Milk, Arnott's Cruskits Rye, Nuttelex Original. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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