2023년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.9 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 23일:
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1283 kcal
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지방: 46.93g | 단백질: 52.05g | 탄수화물: 161.71g.
Pre-Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, Batata Inglesa Assada. 아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Copacol Raquete de Frango, Batata Inglesa Assada, Abóbora Cabotia, Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Repolho-Roxo, Cebolas, Rúcula. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Mandioquinha, Bolinho de batata com frango, Nestlé Requeijão Light, Alface, Rúcula, Cenouras, Repolho-Roxo, Palmito. Supper: Cacau Show Trufa 85%, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Split Açaí Açaí Original. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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