2023년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 23일:
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2562 kcal
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지방: 63.55g | 단백질: 220.16g | 탄수화물: 303.29g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli Flower Clusters , Cheddar Cheese, Olive Oil , Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Egg. 간식/기타: Edy's Rich & Creamy Grand Ice Cream - Chocolate. 더보기
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3019 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 36 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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