vermemgerekenkilolarvar님의 저널, 2023년 09월 23일

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2023년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

106.4 kg 지금까지 감소한: 20.1 kg. 남은양: 21.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 23일:

821 kcal

지방: 38.88g | 단백질: 36.84g | 탄수화물: 86.65g. 아침 식사: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. 점심 식사: Eti Lifalif Yulaf Lapası. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Hurma. 더보기

2763 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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