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體脂23.1⬆️肌肉37.3⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆、豆漿
中午：豆漿蛋糕
下午：炸雞翅
傍晚運動：游泳1100呎、大豆+雪克
晚餐：刷醬墨汁雞排、金針菇、花椰菜、胡麻醬
晚餐點心：花生冰棒、航空米果*1
水量4200
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 23일:
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1615 kcal
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지방: 63.56g | 단백질: 131.83g | 탄수화물: 131.48g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 無糖豆奶. 점심 식사: 海瑞 香菇豬肉貢丸, 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, 花椰菜, 大漢 傳統板豆腐, 雞蛋, 午后時光 伯爵奶茶. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 義美無糖豆奶. 간식/기타: 翠菓子 航空米果. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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