2023년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 23일:
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1787 kcal
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지방: 52.31g | 단백질: 122.22g | 탄수화물: 257.67g.
아침 식사: Myprotein Glucosio 100%, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Prugne. 점심 식사: Selex Ricotta, Selex Gallette di Riso, Radicchio Rosso, Insalata Mista Verde, Peperoni Rossi Dolci, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Orogel Soia Edamame, Selex Piselli Fini, Zucca 🎃, Esselunga Cipolle Dorate, Sabato albume, tuorlo e ricotta 🥚🟠🧀. 저녁 식사: Selex Gallette di Farro, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio, Albume d'uovo Fresco🥚, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Zucca 🎃. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Zucca 🎃, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1493 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 12 분, 스텝퍼 - 18 분, 타원형 트레이너 - 33 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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