2023년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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1275 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 94.58g | 탄수화물: 90.93g.
아침 식사: Vitória Uva, Ovo Cozido, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Tomates, Feijão Fradinho Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Abacate. 더보기
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1990 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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