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treinando 5x na semana, jump e step 3x na semana e cuidando das calorias, espero que seja massa magra
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72.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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1745 kcal
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지방: 72.64g | 단백질: 101.89g | 탄수화물: 169.50g.
아침 식사: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nuclear Labs Whey Concentrado. 점심 식사: Garoto Chocolate Cores, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Monteminas Ricota, Macedo Filezinho Sassami. 저녁 식사: Madero Hambúrguer Bovino, Bem Brasil Batata Frita Congelada . 간식/기타: Banana, Piracanjuba Leite UHT Integral, Garoto Chocolate Branco, Wickbold Pão de Hambúrguer , Neugebauer Stikadinho. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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