centzon400님의 저널, 2015년 03월 29일

2015년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.2 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 5.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 29일:
2823 kcal 지방: 150.28g | 단백질: 225.98g | 탄수화물: 135.56g.   아침 식사: Tesco Roast Beef Slices, Cottage Cheese, Tesco Houmous, MyProtein Impact Whey Protein (25g). 점심 식사: Tesco Greek Yoghurt, Full Fat, Linwoods Milled Organic Flaxseed, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Tesco Raspberries. 저녁 식사: Aunt Bessie's Mini Roasties, Mixed Salad Greens, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 간식/기타: Tesco Almonds, Tesco British Mature Cheddar, Milk Chocolate with Fruit and Nuts, Clementines, Golden Delicious Apples, Tesco Blueberries. 더보기
1999 kcal 운동: 가사 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 16 시간   55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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