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Início de controle
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60 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1379 kcal
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지방: 58.33g | 단백질: 79.85g | 탄수화물: 139.90g.
아침 식사: Pão Doce, Sadia Presunto Cozido Magro, Café (em Pó Instantâneo), Quatá Queijo Minas Frescal Light, Santa Clara Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. 점심 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Vitória Uva sem Semente, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vazio, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Bombom Alpino, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Banana Prata, Ovo (Inteiro). 더보기
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1777 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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