2023년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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2364 kcal
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지방: 104.48g | 단백질: 103.09g | 탄수화물: 324.63g.
아침 식사: Milho, Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Nestlé Leite de Aveia, Snickers Snickers Dark. 점심 식사: Pronto Light Espinafre Refogado, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Branco , Camil Arroz Branco Cozido, Bom Princípio Cebola Caramelizada, Legumes Cozidos, Batata Doce, Tomates. 저녁 식사: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Antarctica Água Tônica Zero, Heinz Mostarda Amarela , Catchup, Kisabor Maionese Sabor Bacon, Nestlé Cookie Chocolate, Misto Quente, Queijo Cheddar, Panco Pão Egg Sponge, Sadia Hambúrguer Sabor Churrasco, Ruffles Batata Frita. 간식/기타: Sergel Picolé Torta de Limão, Starbucks Brigadeiro Tradicional, Sergel Sorvete de Massa Leitinho Trufado . 더보기
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302 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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