2023년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.3 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 33.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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1801 kcal
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지방: 54.94g | 단백질: 225.71g | 탄수화물: 113.14g.
아침 식사: Woolworths Chia Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Simple Truth Oat Milk, Jungle Oats, Woolworths Freshly Frozen Raspberries, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Biltong. 저녁 식사: Sweet Red Peppers, Coconut Oil, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Steamed Broccoli, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Onions, Cabbage. 간식/기타: Naartjie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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