|
итоги дня:
восстановила обмен веществ и теперь могу нормально питаться, 1200 ккал (перестаю себя ограничивать)
вчера прошла 10к шагов, хочу ввести это правило в каждый мой следующий день
больше не планирую скидывать вес, просто хочу держать себя в хорошей и +- спортивной форме
|
43.9 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
|
999 kcal
|
지방: 41.87g | 단백질: 26.87g | 탄수화물: 129.83g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Колбаса Варено-Копченая, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Печенье к Чаю, Сахар, Чай, Груша, Сметана , Простые Пельмени. 저녁 식사: Chupa Chups Фэнсы, Три Правила Домашний Компот, Sen Soy Чипсы Нори, Курица (Жареная в Панировке), Lay's Чипсы Нежный Сыр с Луком. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|