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體脂22.9⬇️肌肉37.5⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆、豆漿、膠原蛋白
中午：泰式簡餐
晚餐：雞蛋、凍豆腐、板豆腐、香菇貢丸、金針菇、梅花肉、秋葵
晚餐點心：航空米果*2
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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2512 kcal
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지방: 113.17g | 단백질: 165.43g | 탄수화물: 137.32g.
아침 식사: 初蛋糕 甜點, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 無糖豆奶. 점심 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 胖老爹 炸雞翅. 저녁 식사: 金針菇, 健康廚房 沾拌淋醬-焙煎芝麻, 花椰菜, 繼光香香雞 炸雞. 간식/기타: 翠菓子 航空米果. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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