2023년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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1776 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 127.09g | 탄수화물: 252.31g.
아침 식사: Myprotein Amminoacidi Essenziali, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Milk Latte Fermentato, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Selex Zucchine a Rondelle , Selex Fagiolini Fini Surgelati , Zucca 🎃, Esselunga Cipolle Dorate, Venerdì Albume e polpo 🐙. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Fagiolini Verdi, Zucca 🎃. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1412 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 타원형 트레이너 - 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 스쿼트 - 12 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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