2023년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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2043 kcal
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지방: 53.40g | 단백질: 86.33g | 탄수화물: 248.93g.
아침 식사: Helga's Mixed Grain Bread, Coffee with Skim Milk, Peanut Butter, Cottee's Raspberry Jam, Yakult Yakult Lite, Water. 점심 식사: Lite n' Easy Fried Rice with BBQ Chicken. 저녁 식사: Pita Bread, Tzatziki, Mixed Salad Greens, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Green's Chocolate Self-Saucing Pudding. 간식/기타: Tortilla Chips (White Corn, Unsalted), The Happy Snack Company Crunchy Roasted Fav-Va Beans Sea Salt & Balsamic Vinegar, Margarita, Peckish Original Rice Crackers, Coffee (Brewed From Grounds), Hummus, Poppadoms, Tangerines (Mandarin Oranges), Pepsi Pepsi Max, Champagne. 더보기
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2053 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, sleeping ok - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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