2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1007 kcal
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지방: 31.18g | 단백질: 58.39g | 탄수화물: 125.08g.
아침 식사: Bauducco Torrada 45% Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Vigor Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Pão de Açúcar Bolinho de Arroz com Queijo, Carne de Panela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Alface Americana, Salada Vinagrete. 간식/기타: Aviação Doce de Leite Pastoso, Pêra Portuguesa. 더보기
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2210 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 16 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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