2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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2349 kcal
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지방: 58.20g | 단백질: 205.70g | 탄수화물: 259.53g.
아침 식사: Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Hot Dog Buns, Balsamic Vinegar, Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Rich Chocolate Ice Cream. 더보기
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3351 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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