2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1263 kcal
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지방: 32.03g | 단백질: 89.69g | 탄수화물: 162.71g.
아침 식사: Melão Amarelo, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana da Terra, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito. 점심 식사: Lacta Diamante Negro (25g), Alface, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Morangos, Itambé Iogurte Desnatado, Quiabo Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 간식/기타: Melão Amarelo, Banana da Terra, Tina Ricota Fresca, Ovo Frito. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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