2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1672 kcal
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지방: 57.85g | 단백질: 91.25g | 탄수화물: 199.18g.
아침 식사: Panco Pão Premium, Tirol Leite Integral, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Frimesa Queijo Mussarela. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Peccin Trento Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Palmeira Sardinha em Óleo, Ovo, Pinduca Massa para Tapioca, Frimesa Queijo Mussarela. 간식/기타: Maçã, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas Light, Frimesa Iogurte Zero Sabor Morango. 더보기
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1660 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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