arschgesicht0815님의 저널, 2023년 09월 21일

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2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

105.5 kg 지금까지 감소한: 37.8 kg. 남은양: 15.5 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:

1233 kcal

지방: 44.82g | 단백질: 72.30g | 탄수화물: 134.99g. 아침 식사: Globus Beeren-Mix TK, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. 점심 식사: Zwiebelbrot, Bohneneintopf. 저녁 식사: Zwiebelbrot, Ja! Käseaufschnitt. 더보기

3094 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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