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Aditya_kusm96
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2023년 09월 21일
Aditya_kusm96님의 저널, 2023년 09월 21일
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2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
101 kg
지금까지 감소한:
15.9 kg
.
남은양:
31 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 21일:
492 kcal
지방: 20.30g | 단백질: 20.41g | 탄수화물: 63.70g.
아침 식사:
Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang, Buah Pir.
점심 식사:
Telur Asin, Tahu Bulat.
저녁 식사:
Apel, Bayam Dimasak (dari Segar).
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4157 kcal
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 타는 오토바이 - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간.
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