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體脂23.4⬆️肌肉37.6⬆️
昨天飲食：
早餐：素食餐
中午：大豆、鍋貼10個
晚餐：麻辣鍋泡麵、凍豆腐、香菇貢丸、金針菇、海尼根1/3
宵夜：花生冰棒
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52.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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2367 kcal
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지방: 87.95g | 단백질: 131.03g | 탄수화물: 268.90g.
아침 식사: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 日正 西米露, 7-11 泰式奶茶, Costco 泰式打拋豬肉, 炒高麗菜, 白飯（長粒）. 저녁 식사: 翠菓子 航空米果, 金針菇, 大漢 傳統板豆腐, 煎雞蛋, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 蔥, 味王 紫菜湯, 煮熟的黃秋葵, 萬家香 零添加純釀醬油, 全聯 梅花肉, 義美 凍豆腐. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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