2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1797 kcal
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지방: 49.50g | 단백질: 121.99g | 탄수화물: 258.94g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Prugne, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Milk Latte Fermentato. 점심 식사: Granoro Pasta di Semola Integrale, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Giovedì albume e pollo🧀🍗🍄🥒, Orogel Soia Edamame, Selex Piselli Fini, Pomodori Ciliegini, Esselunga Cipolle Dorate, Carote. 저녁 식사: Calvé Salsa Barbecue Piccante, Basilico, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Zucca 🎃, Selex Spinaci Foglia Su Foglia Surgelati, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Myprotein Glucosio 100%, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1487 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 타원형 트레이너 - 32 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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