2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1314 kcal
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지방: 50.38g | 단백질: 135.56g | 탄수화물: 76.11g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Castanhas de Caju. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas de Caju. 간식/기타: Oq Suco de Uva Integral. 더보기
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2384 kcal
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운동:
하이킹 - 22 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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