2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1689 kcal
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지방: 46.17g | 단백질: 139.59g | 탄수화물: 172.11g.
아침 식사: Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC), Milk, Woolworths Home Brand Rolled Oats, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Cinnamon, Bananas. 점심 식사: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Lemon Juice, Parsley, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cumin, Olive Oil, San Remo Couscous, Chicken Breast. 저녁 식사: Bakers Delight Hi-Fibre Lo-GI White Roll, Lettuce, Tomatoes, Black Pepper, Salt, Masterfoods Tomato Sauce, Minced Turkey, Red Onions, McCain Pub Style Straight Cut Sweet Potato. 간식/기타: Oranges, Capsicum, Hummus. 더보기
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2550 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간, HIIT - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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