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2023년 09월 20일
zwillingsmanie님의 저널, 2023년 09월 20일
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2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
108.3 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 20일:
909 kcal
지방: 48.84g | 단백질: 39.70g | 탄수화물: 75.11g.
아침 식사:
Kaffee, Putenwurst, Frischkäse, Schär Panini Brötchen.
저녁 식사:
Rote Zwiebeln.
간식/기타:
Milfina Butter , Moin Bio Dinkelkrustis, Thermomix Bouletten Griechisch.
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3491 kcal
운동:
태보 (Tae Bo) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.6 kg 감소하기
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