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Gente que loucura né? Quando a gente vê já tá pesando 2x o seu tamanho e se arrependendo de não ter se cuidado melhor antes.
Hoje entendo que a ansiedade, problemas mal resolvidos e falta de auto estima colaboraram para eu chegar onde cheguei, pesando 100 kg.
Estou no processo para sair desse peso e sei que a luta vai ser grande mas preciso chegar lá, por mim, eu mereço esse cuidado .
Enfim, em busca dos 64 kg antes dos 30, será que vou conseguir?
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104 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1570 kcal
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지방: 42.36g | 단백질: 113.26g | 탄수화물: 184.04g.
아침 식사: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido, Panco Bisnaguinha. 점심 식사: Antarctica Soda Limonada, Brócolis Cozido, Alface Americana, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pullman Pão de Forma, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota, Hortifruti Cenoura Crua. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mangas. 더보기
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안정된 체중
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