Matataku님의 저널, 2023년 09월 20일

2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.7 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg.    남은양: 3.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
2177 kcal 지방: 105.89g | 단백질: 99.97g | 탄수화물: 215.13g.   아침 식사: REWE Beste Wahl Butter Croissant, K-Classic Milch 3,5%, Вафли, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 점심 식사: Ferrero Giotto, Aldi Kartoffelsalat, Edeka Schweineschnitzel. 저녁 식사: Банан, Manner Eiscreme, Bertolli Olivenöl, Bonduelle Country Mix mit Karotte & Goldmais, REWE Avocado. 간식/기타: Вафли, Банан, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Paulus Heidelbeeren. 더보기
2178 kcal 운동: 실내자전거 - 34 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간   45 분, 숙면 - 5 시간   41 분. 더보기
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