2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1724 kcal
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지방: 63.35g | 단백질: 152.58g | 탄수화물: 138.62g.
아침 식사: Continente Equilibrio Skyr Morango, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. 점심 식사: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Milsani Queijo Quark Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. 저녁 식사: Melão, Milsani Queijo Quark Magro, Continente Espetadas de Peru, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. 간식/기타: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. 더보기
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2127 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 10 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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