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Simkst
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2015년 03월 28일
Simkst님의 저널, 2015년 03월 28일
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2015년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
101 kg
지금까지 감소한:
2.8 kg
.
남은양:
1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 03월 28일:
1202 kcal
지방: 59.45g | 단백질: 98.06g | 탄수화물: 60.75g.
아침 식사:
Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Верес Лечо Болгарское, Белый Город Молоко 2.5%, Омлет или Яичница.
점심 식사:
Рыба на Пару, Огородников Лечо Болгарское.
저녁 식사:
Говядина Тушеная.
간식/기타:
Кофе с Молоком.
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3470 kcal
운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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