2015년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 55.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 28일:
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2528 kcal
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지방: 98.42g | 단백질: 122.96g | 탄수화물: 283.68g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Roggenbrötchen, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Chiquita Banane, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Weihenstephan Joghurt 1,5%. 점심 식사: Weißbrot, Rolffes Kasseler-Braten. 저녁 식사: Schöller Sunny der Eiswagen, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Haferflocken, Weihenstephan Fruchtquark Kirsche, Weißbrot, Wagner Flammkuchen Käse & Lauch, Ziegenkäse, Aldi Ziegenkäse In Scheiben. 간식/기타: Alnatura Studentenfutter, Hohes C Multivitamin, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur). 더보기
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3000 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 이소라 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 운전 - 1 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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