2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1664 kcal
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지방: 44.04g | 단백질: 67.36g | 탄수화물: 251.90g.
아침 식사: Fry's Vegetarian Pops, Penny Lane Frozen Strawberries , Albany Brown Bread, Hummus . 점심 식사: Woolworths Cranberry 100% Fruit Juice Blend, Naartjie, Strawberries , Blackberries , Plums , Pineapple , Honey . 저녁 식사: Anat Chicken Shwarma, Potato, Flora Vegan 60% Fat Spread. 간식/기타: Endearmints Original Candy Coated Soft Mints, Penny Lane Frozen Mango Chunks, Bananas , Simple Truth Unsweetened Soya Milk, Nestle Kit Kat Dark. 더보기
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3469 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 16 시간 54 분, 숙면 - 6 시간 21 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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