2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1876 kcal
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지방: 36.12g | 단백질: 76.40g | 탄수화물: 316.83g.
아침 식사: ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), バナナ, キャベツ, サミット きんぴらごぼう, 小松菜のおひたし, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 野菜スープ, つみれ. 점심 식사: 手作り弁当, 生協 豆腐とわかめの味噌汁. 저녁 식사: 生協 冷奴, キャベツ, 小松菜のおひたし, 西京焼き, 栗ご飯, セブンイレブン 大きなおむすび たらこバター醤油. 간식/기타: なし, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), プチトマト. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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