2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1723 kcal
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지방: 36.50g | 단백질: 105.12g | 탄수화물: 244.86g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Banana Prata. 점심 식사: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Maratá Cuscuz Flocão. 저녁 식사: Hortifruti Melancia, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Adoçantes, Café, Ruffles Batata Frita, Adoçantes (Sacarina), Café, Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Hortifruti Melancia, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Banana Prata. 더보기
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2311 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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