2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1549 kcal
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지방: 35.88g | 단백질: 78.83g | 탄수화물: 240.39g.
아침 식사: Ocean Spray Dried Cranberries, Flaxseed Seeds, Rogers Wheat Germ, Oatmeal, Almond Milk, Coffee. 점심 식사: Tomato Soup. 저녁 식사: Penne, Baked or Broiled Shrimp, Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 간식/기타: Date, Dried Prune, Dried Fig, Almonds , Groundcherries (Cape-Gooseberries or Poha) . 더보기
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2133 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 19 시간. 더보기
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안정된 체중
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