2022년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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1370 kcal
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지방: 51.11g | 단백질: 96.87g | 탄수화물: 128.71g.
아침 식사: Cafezinho, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 점심 식사: Ovo Poché, Hortifruti Melancia, Jiló Cozido, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Mandioquinha. 저녁 식사: Ovo Mexido, Pão Francês. 간식/기타: Cuscuz (Cozido), Ovo Poché. 더보기
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1984 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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