2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1103 kcal
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지방: 26.98g | 단백질: 79.24g | 탄수화물: 136.18g.
아침 식사: Leite com Chocolate Desnatado, Jasmine Sou Sweet Zero Açúcar , Pão Branco Torrado. 점심 식사: Laranja Pêra, La Pastina Tomates em Cubos, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Azul Cookie Integral. 더보기
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2218 kcal
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운동:
caminhada - 1 시간, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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