immort777님의 저널, 2023년 09월 19일

Ups and downs.

54.3 kg 지금까지 감소한: 19.6 kg. 남은양: 4.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:

1122 kcal

지방: 39.65g | 단백질: 53.10g | 탄수화물: 146.26g. 아침 식사: Bananas, Calve peanut butter (Calve). 점심 식사: Soup: Fresh filled pasta & random vegetables - 4 servings, Alta Dena Goat Milk Cheese. 저녁 식사: The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Honey, Sun-Maid Natural California Raisins, Quiche: Broccoli - 4 servings. 더보기

1403 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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