2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1729 kcal
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지방: 65.54g | 단백질: 39.59g | 탄수화물: 255.97g.
아침 식사: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Salgadinho de Festa, Bolo de Leite Ninho, Mineirinho Pão de Queijo. 저녁 식사: Ponkan, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa. 간식/기타: Fruittella Bala. 더보기
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1967 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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