2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1753 kcal
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지방: 48.53g | 단백질: 121.26g | 탄수화물: 259.78g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Erbotech Polline di Fiori 💐 , Santa Lucia Ricotta, Milk Yogurt Cremoso Bianco Naturale senza Lattosio, Prugne, Prugne, Succo di Limone, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Albume d'uovo, Ricotta Salata, Tacchino Fuso Crudo (Parte Edibile) 🍗, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Aglio, Pomodori Ciliegini, Basilico, Melanzana, Carote. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Carote, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 💯💯PreNanna Yogurt. 더보기
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1477 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 22 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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