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體脂23.1⬇️肌肉37.4⬆️
昨天飲食：
早餐：大豆、豆漿
中餐：香頌麵包1/4
下午：鮭魚肚、位於握壽司、鮭魚味增湯
晚餐：鮮蝦金針豆腐紫菜湯、秋葵
晚餐點心：蛋黃酥、豆腐蛋糕
運動：間歇運動20分鐘、大豆+豆漿
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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207 kcal
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지방: 6.10g | 단백질: 24.20g | 탄수화물: 13.60g.
아침 식사: 義美 義美無糖豆奶, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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