2023년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1401 kcal
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지방: 52.75g | 단백질: 99.10g | 탄수화물: 132.41g.
아침 식사: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Nuttelex Original, Sabor da Terra Semente de Chia, Macro Organic Steel Cut Oats, Just Organic Yogurt Vanilla Bean, Bonsoy Soy Milk, Arnott's Cruskits Rye, Maçãs Gala, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Bonsoy Soy Milk. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface Americana, Ovo, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas. 저녁 식사: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Coles Spreadable Cream Cheese, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye. 더보기
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1521 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 8 분, Andar - 15 분, Apple Health - 23 시간 37 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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