2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1801 kcal
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지방: 73.98g | 단백질: 141.47g | 탄수화물: 140.95g.
아침 식사: Marilan Magic Toast Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Coxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Coxa de Frango, Feijão Verde, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. 간식/기타: Maçã, Uvas, Nestlé Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Molico Molico Triplo Zero Morango, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose. 더보기
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2771 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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