2023년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 17일:
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3303 kcal
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지방: 86.89g | 단백질: 202.03g | 탄수화물: 428.47g.
아침 식사: Pão Francês, Growth Supplements Creatina, Aviação Manteiga com Sal, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. 점심 식사: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Salada de Batata (Acompanhamento), Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola, União Açúcar Refinado, Pão na Chapa, Brigadeiro. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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