2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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2410 kcal
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지방: 66.63g | 단백질: 191.71g | 탄수화물: 267.67g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Safeway French Bread, shoprite Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Ukrop's 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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3459 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 12 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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