2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1411 kcal
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지방: 66.50g | 단백질: 51.65g | 탄수화물: 157.51g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Ovo Mexido. 점심 식사: Swift Arroz com Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. 저녁 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Swift Arroz com Brócolis, Tomates Vermelhos. 간식/기타: Doce de Leite, Geladinho de Coco, Doce de Leite, Pão Francês sem Miolo, Doce de Leite, Geladinho de Coco. 더보기
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2508 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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