2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 35.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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2088 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 105.16g | 탄수화물: 348.31g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Flakes, Clementines, Dimpflmeier Light Rye Bread, Bananas, Dairyland Skim Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine. 점심 식사: Piller's Smoked Chicken Breast, Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Becel Light Margarine, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Egg, Clementines, Bananas. 저녁 식사: Costco Corn on The Cob, Marc Angelo Souvlaki Chicken Kabobs, White Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Tim Hortons Double Double (Large). 더보기
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2868 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, riding mower - 2 시간 15 분, Weed trimming - 1 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 9 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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