alan todd님의 저널, 2023년 09월 18일

2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

139.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 12.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:

974 kcal

지방: 36.34g | 단백질: 47.33g | 탄수화물: 108.26g. 아침 식사: Nestle Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Heinz Chicken & Sweetcorn Soup. 저녁 식사: Tesco Cottage Pie. 간식/기타: Cheddar Cheese, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

4089 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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