2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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1132 kcal
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지방: 46.21g | 단백질: 40.77g | 탄수화물: 129.43g.
아침 식사: Lifestyle Food Sunflower Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Sugar. 점심 식사: Boiled Egg, Dew Fresh Low Fat Plain Yoghurt . 저녁 식사: Tastic Long Grain White Rice, Roux, Enterprise Red Viennas, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables , Rainbow Saucy Steaklets Spinach and Feta . 더보기
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1628 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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